Développement personnel


Gérer les conflits et les tensions 

Formation Gérer les conflits AF SECRETARIAT

DURÉE : 3 jours

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant limiter le risque de conflits.

 

OBJECTIFS

 - Définir les notions d'agressivité et de conflits

- Comprendre les mécanismes et les facteurs déclenchant

- Adopter l'attitude appropriée

- Adapter son comportement face aux différentes situations

 

PROGRAMME

- Définition du conflit

- Sources du conflit

- Types de conflit

- Styles dans le conflit

- Gestion des conflits

- Modalités de la gestion des conflits

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

 - Mises en situation, éventuellement filmées et analysées en groupe

- Echanges à partir des situations rencontrées par les participants

S'affirmer et oser dire NON

Formation S'affirmer et oser dire NON AF SECRETARIAT

DURÉE : 2 jours

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant s'affirmer davantage.

 

OBJECTIFS

- Etre capable de s'affirmer en se libérant de la culpabilité

- Oser dire non et faire comprendre aux autres ses motivations de refus

- Etre moins dans l'affectif

 

PROGRAMME

- Arriver à faire passer un message difficile

- Assumer son désaccord

- Discerner les motivations et les attentes des autres personnes

- Communiquer librement

- Se fixer sur les objectifs et les solutions

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Cas pratiques et mises en situation.

Faire de ses émotions des alliés

Formation Faire de ses émotions des alliés AF SECRETARIAT

DURÉE : 2 jours

 

PUBLIC VISÉ

Tout public

 

OBJECTIFS

 - Découvrir la réalité de ses émotions

- Tirer son portrait émotionnel : points forts et points d'amélioration

- Faire de ses émotions des alliés

- S'entraîner à prendre de la distance

 

PROGRAMME

- Le émotions : qui sont-elles ?

- Découvrir l'utilité des émotions, en décoder les messages

- Tirer son profil émotionnel

- Identifier les habitudes émotives, comprendre son histoire émotionnelle, définir ses limites et ses besoins

- Se constituer un stock d'outils utiles dans toutes circonstances et savoir les utiliser efficacement

- Le message "je"

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Cas pratiques et mises en situation



Gérer son stress au quotidien

Formation Gérer son stress au quotidien AF SECRETARIAT

DURÉE : 2 jours

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant connaître les facteurs de stress et voulant garder son calme en toute circonstance.

 

OBJECTIFS

- Arriver à gérer son stress dans la durée

- Mieux gérer ses émotions en situation de stress

 

PROGRAMME

- Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

- Connaître ses "stresseurs"

- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress

- La maîtrise des émotions pour garder son calme

- Oser dire NON lorsque c'est nécessaire

- Se renforcer l'image positive de soi

- Définir sa propre méthode "antistress"

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Etudes de cas et mises en situation.

Doper son capital confiance

Formation Doper son capital confiance AF SECRETARIAT

 DURÉE : 2 jours

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant gagner en confiance.

 

OBJECTIFS

- Découvrir les mécanismes de la confiance en soi

- Repérer nos manques de confiance en soi

- Construire un moi confiant

 

PROGRAMME

- La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?

- La relation à soi, les idées reçues, les résistances

- D'où vient le manque de confiance en soi

- Activer les leviers de la confiance

- S’entraîner et oser l'audace

- S'affirmer sans s'imposer

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Mises en situations individuelles et collectives.