Développement personnel


Gérer les conflits et les tensions 

Formation Gérer les conflits AF SECRETARIAT

DURÉE : 3 jours soit 21 heures

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant limiter le risque de conflits.

 

OBJECTIFS

 - Définir les notions d'agressivité et de conflits

- Comprendre les mécanismes et les facteurs déclenchant

- Adopter l'attitude appropriée

- Adapter son comportement face aux différentes situations

 

PROGRAMME

- Définition du conflit

- Sources du conflit

- Types de conflit

- Styles dans le conflit

- Gestion des conflits

- Modalités de la gestion des conflits

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

 - Mises en situation, éventuellement filmées et analysées en groupe

- Echanges à partir des situations rencontrées par les participants

S'affirmer et oser dire NON

Formation S'affirmer et oser dire NON AF SECRETARIAT

DURÉE : 3 jours soit 21 heures

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant s'affirmer davantage.

 

OBJECTIFS

- Etre capable de s'affirmer en se libérant de la culpabilité

- Adopter un style relationnel permettant d'établir des relations constructives

- Oser dire NON et faire comprendre aux autres ses motivations de refus

 

PROGRAMME

- Qu'est-ce que l'affirmation de soi ?

- Les styles de comportement

- Les modes d'affirmation de soi

- Les droits de la personne

- Les aspects pratiques de l’affirmation de soi

- Oser s'affirmer et dire NON

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Cas pratiques et mises en situation.

Faire de ses émotions des alliées

Formation Faire de ses émotions des alliés AF SECRETARIAT

DURÉE : 2 jours soit 14 heures

 

PUBLIC VISÉ

Tout public

 

OBJECTIFS

 - Découvrir la réalité de ses émotions

- Tirer son portrait émotionnel : points forts et points d'amélioration

- Faire de ses émotions des alliés

- S'entraîner à prendre de la distance

 

PROGRAMME

- Le émotions : qui sont-elles ?

- Découvrir l'utilité des émotions, en décoder les messages

- Tirer son profil émotionnel

- Identifier les habitudes émotives, comprendre son histoire émotionnelle, définir ses limites et ses besoins

- Se constituer un stock d'outils utiles dans toutes circonstances et savoir les utiliser efficacement

- Le message "je"

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Cas pratiques et mises en situation



Gérer son stress au quotidien

Formation Gérer son stress au quotidien AF SECRETARIAT

DURÉE : 2 jours soit 14 heures

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant connaître les facteurs de stress et voulant garder son calme en toute circonstance.

 

OBJECTIFS

- Arriver à gérer son stress dans la durée

- Mieux gérer ses émotions en situation de stress

 

PROGRAMME

- Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

- Connaître ses "stresseurs"

- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress

- La maîtrise des émotions pour garder son calme

- Oser dire NON lorsque c'est nécessaire

- Se renforcer l'image positive de soi

- Définir sa propre méthode "antistress"

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Etudes de cas et mises en situation.

Doper son capital confiance

Formation Doper son capital confiance AF SECRETARIAT

 DURÉE : 2 jours soit 14 heures

 

PUBLIC VISÉ

Toute personne souhaitant gagner en confiance.

 

OBJECTIFS

- Découvrir les mécanismes de la confiance en soi

- Repérer nos manques de confiance en soi

- Construire un moi confiant

 

PROGRAMME

- La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?

- La relation à soi, les idées reçues, les résistances

- D'où vient le manque de confiance en soi

- Activer les leviers de la confiance

- S’entraîner et oser l'audace

- S'affirmer sans s'imposer

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Mises en situations individuelles et collectives.