Conseil et accompagnement en développement personnel


Mieux vivre sa vie professionnelle et personnelle, résister au stress et être plus zen dans son existence commence par apprendre à mieux se connaître. Il est important de relativiser pour respirer, s'écouter et lâcher prise.

Les exercices que nous vous proposerons feront appel au développement de l'imaginaire et à la créativité.

Corps, esprit et émotions sont donc liés et il est essentiel d'avoir une bonne connaissance de chacun de ces éléments.


Anticiper et gérer les conflits

Conseil et accompagnement anticiper et gérer les conflits Dolorès FRETARD

Il est important de comprendre qu’il y aura des conflits de temps à autre. Mais en les gérant correctement, vous pouvez les résoudre à l’avenir. Certains d’entre nous ont tendance à éviter les conflits dans l’espoir que cela passera tout seul. Cet accompagnement suivi de conseils avisés peut vous aider à assumer la responsabilité de résoudre des conflits et à dépenser votre énergie sur des solutions productives.

S'affirmer et oser dire NON

Conseil et accompagnement s'affirmer et oser dire NON Dolorès FRETARD

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas savoir « prendre » ou « défendre » votre place ? De ne pas oser dire certaines choses importantes pour vous ? De ne pas oser exprimer vos besoins ou désirs ? Ou alors de ne pas oser dire « non » ?

Quand on a tendance à laisser l’autre prendre toute la place, nous pourrions dire que nous avons une tendance à nous mettre en position de paillasson.

Contrôler ses émotions

Conseil et accompagnement contrôler ses émotions Dolorès FRETARD

Les quatre émotions de base sont :

- La colère : elle peut être intense, bruyante.

- La peur : peur d’être abandonné, peur du noir, d’un chien, d’une personne en particulier…

- La tristesse : une mauvaise nouvelle, un échec personnel, l’éloignement ou la perte d’un être cher sont autant de situations déclencheuses.

- La joie : c’est une émotion positive qu’il nous faut sans cesse cultiver.


Gérer son stress au quotidien

Conseil et accompagnement gérer son stress au quotidien Dolorès FRETARD

Le stress est-il une maladie ? Est-ce la maladie » du siècle ? Est-ce la faute des autres ou est-ce la nôtre ? Il est difficile d’y voir clair !

Il est important de comprendre que chaque individu passe des moments de stress. Mais en les gérant correctement, vous pouvez les transformer en véritable levier de réussite et éviter leurs conséquences désastreuses. 

Doper son capital confiance

Conseil et accompagnement doper son capital confianceDolorès FRETARD

Et si, enfin, vous arrêtiez de dire « oui » à tout, et de subir les humeurs et les désirs de votre entourage ?

La confiance en soi n’est pas un don tombé du ciel. Elle est présente en votre for intérieur et peut se révéler à tout moment. 

Cet accompagnement pratique et dynamique vous propose des outils concrets pour sortir de votre bulle et vivre enfin votre « vraie » vie. Le but est que vous vous sentiez à l’aise partout et avec tout le monde.